자주먹는 커피믹스 칼로리 알아볼까요?
아침에 일어나면 한잔 점심먹고 나른한 오후에 한잔 저녁에 밥먹고 한적할 때 창가보면서 한잔 커피 많이들 마시죠?
저도 하루에 몇잔씩 자주 마시고 글쓰는 현재도 시원한 어름과 함께 달달한 커피믹스라고 해야 하나 믹스커피라고 해야 하나 아무튼 간편하게 목을 축이고 있습니다.
달달한 맛에 우려낸 원두의 향긋한 냄새와 맛도 좋긴 하지만 믹스도 정말 좋아합니다.
커피를 너무 많이 먹어서 살이 많이 쪘다는 분들도 많고 그래서 원두로 바꿨어요 하시는분들도 많은데
저는 원두를 먹으면 배가 자주 아파서 왜 그런진 모르겠지만 믹스는 단게 땡길 때 딱 한잔 너무 좋아합니다.
늘 자주먹는 커피믹스 그럼 실제 칼로리는 한잔에 얼마나 들어갈까요? 갑자기 궁금해져서 찾아봤습니다.
달달한 맛의 이것은 설탕이 대부분 설탕으로 성분이 만들어져 있습니다.
당 성분은 먹게 되면 살이 찌는 것과 매우깊은 관련이 있기 때문에 단순히 칼로리가 높지 않다고 해서 살이 찌지 않는것은 아닙니다.
네이버에 커피믹스 칼로리하면 바로 첫 상단에 나와버립니다. 커피믹스의 칼로리는 47.4kcal.
자 이글의 주제가 커피믹스 칼로리 알아보기니까 칼로리가 얼만지 나왔으니 이제 그만 써도 되겠죠?
농담입니다. 칼로리를 얻은김에 이 47~50kcal를 소모하려면 어떻게 해야 될까요?
사실 칼로리도 좋지만 중요한건 열량입니다.
열량은 1그램의 물을 열을 가해서 1도를 올리는데 드는 필요한 열의 양입니다.
칼로리라는것은 바로 이 열량의 표시 단위입니다.
그냥 47이 애매하니까 50칼로리라고 치도록 하죠.
50칼로리를 걸어서 소모할려면 대략 14분을 걸어야 합니다.
그러니까 그냥 이론대로 하자면 커피한잔 먹고 14분동안 걷고 오면 똔똔이가 되는것이지요.
그리고 대략적으로 계단을 10분간 올라가면 50칼로리 정도가 소모가 됩니다.
더 디테일하게 들어가면 무게와 기타 등등이 있는데 너무 복잡해 지니까 단순하게 가죠
그럼 높은 칼로리를 소모하는 운동은 어떤게 있을까요?
바로 수영입니다. 특히나 무더워 지는 이런 여름날은 수영이 더위도 식힐겸 1석 2조입니다.
수영은 몸무게 50인분이 10분동안 걸었을 때 무려 79~80kcal를 소모할 수 있습니다.
그것보다 더한 칼로리 소모 운동은 뭐 뻔하게 더 과격한 운동을 하면 되겠죠?
복싱이나 줄넘기, 사이클, 스쿼트, 달리기, 런닝머신, 윗몸일으키기, 스쿼시 등등 많이 있습니다만 너무 더우니까
시원한 수영과 함께 올여름 커피 두잔 마시고 20분 수영 어떻습니까?
늘 상콤하고 좋은 하루 되시길 바랍니다.
