눈꺼풀 떨림 원인과 해결방법
일을 하고 있는데 갑자기 한쪽 눈 떨림이 발생을 했는데 계속 떨리는건 아니고 눈꺼풀 떨림 원인이 뭔지 찾아보고 계속 떨리는 것도 아니고 그러다가 말다가 해써 불안해 졌다.
주로 양쪽이 떨리는 경우는 드물었고 떨리는곳만 떨렸다. 어쩔 때는 눈밑 떨림도 있었고 뭔가 잘못되었나 하는 불안감오 커져 갔다.
요즘 잠이 부족해서 그런가 아니면 스트레스로 인해서 그런가 생각을 해보지만 둘 다 일 수도 있고 정확히 알 수는 없지만 알려진 바로는 마그네슘이 부족한게 그 원인이라고 한다.
가만 놔두면 자연적으로 그런 현상이 없어진다곤 하지만 직접 겪고 있는 마음은 틀리다. 너무 신경 쓰이고 해서 마그네슘 영양제도 구입해서 먹고 있고 칼슘마그네슘 비타민D도 먹기 시작을 한지 꽤 지났다. 찾아보니 좋은 마그네슘과 비타민의 좋은 제품들이 많이 있다.
일을 하고 있기 때문에 거기서 오는 스트레스는 어쩔수가 없는거 같다. 내 마음은 극복을 할려고 하지만 안 받을려면 일을 안해야지. 하지만 그럴 수 없지.
식단도 조금은 염두를 해두었는데 마그네슘이 많이 들어 있는 음식을 찾아서 먹을려고 한다던지 말이다.
대표적으로 마그네슘이 들어 있는 것은 생선류는 고등어 그 밖에 팥, 검정콩, 강낭콩, 참깨, 아몬드 등에 들어 있다.
마침 시장에 가서 눈에 아몬드가 들어와서 잔뜩 사와서 하루에 몇알씩 꼬박 꼬박 먹고 있다.견과류는 될 수 있으면 꾸준히 먹으려고 한다.땅콩도 좋긴하지만 별로 좋아하진 않아서..
식물성식품으로는 시금치, 브로콜리, 나 카레가루, 두부, 바나나등에 함유가 되어 있다. 뭐 가리비나 기타등등에도 있지만 손쉽게 접할 수 있는건 제외를 시키고
눈 떨림이 오고 느낀건 건강에 이제 이상신호가 온것인가하고 불안감이 커져가서 이러한 것들을 먹고 스트레칭도 많이 하고 그로부터 2주가 지났는데 지금은 그런 현상이 사라졌다.
건강은 아프지 않을 때는 모른다. 얼마나 중요한지.
그러나 거기에 문제가 생겼을 때 그 때 느끼게 된다. 그러니 평소에 부지런히 운동하고 몸에 좋지 않은 음식은 삼가하도록 하자.